العافية

50 أشياء يجب القيام بها يوم الأحد لبدء الأسبوع بشكل صحيح


يوم الأحد غالبًا ما يكون أكثر أيام الأسبوع تحديًا. كما يقول بعض الناس ، يمكن أن يكون الترقب أسوأ من الشيء الحقيقي ، وهو في هذه الحالة ، هو الأسبوع المقبل. في كل يوم السبت ، كل شيء يدور حول عطلة نهاية الأسبوع ، لكن مع مرور الوقت وتزحف الساعات إلى يوم الأحد ، ستظهر لك حالة ما أطلق عليه "مخيف الأحد". ماذا يحدث هذا الأسبوع القادم؟ هل أنت جاهز؟ كيف يمكنك أن تعد نفسك لمدة خمسة أيام من العمل المقبلة؟

ما يجب فعله حقًا مع ساعات الأحد هذه هو تذوقهم ، وليس تمنياتهم بعيدًا. نظرًا لأنك لست مضطرًا إلى إضاعة المزيد من الوقت الثمين ، فقد جمعنا أفضل 50 عنصرًا للقيام بها في يوم الأحد لبدء الأسبوع بشكل صحيح. اطبع هذه القائمة (أو احفظها على هاتفك) وشطب الأنشطة كما تذهب.

أزياء لي الآن

1. أعط شعرك علاج بالزيت الساخن. ضع أي زيت زيتون لديك في المنزل في قدح ، سخنه لمدة 60 ثانية في الميكروويف ، واتركه على جانبك لمدة 15 دقيقة. الشامبو بها ، وسوف أقفال شكرا لك.

2. إعداد فريتاتا لتناول وجبة الإفطار طوال الأسبوع. نحن جزء من هذه الوصفة المنحطة ، بإذن من أثينا كالديرون.

3. انضم إلى نادي إيما واتسون للكتاب ، رفنا المشترك. الكتب السابقة تشمل تيريز ماري Mailhot التوت القلب، لذلك الحصول على القراءة.

4. تصفح المواقع اعتماد الحيوانات الأليفة. حتى لو لم تكن مستعدًا للحصول على واحدة (أو لديك واحدة بالفعل) ، فسوف تضع ابتسامة على وجهك.

5. انظر إلى سجلات زفاف أصدقائك (وأصدقاء الأصدقاء). لماذا ا؟ لأنه متعة خالصة.

В ميشيلا Buttignol / MyDomaine

6. تقديم قائمة من الأشياء الخاصة تريد علاج نفسك لهذا العام. حافظ على هذا المحفوظ للدافع في المرة القادمة التي تريد فيها إنهاء الحفلة الجانبية أو كان لديك يوم سيء في العمل.

7. قم بتنزيل تطبيق Shapr. يربطك هذا البرنامج بأشخاص في مجال عملك ، لذا تابع بهدف التواصل مع شخصين جديدين هذا الشهر. انها نوع من مثل التطبيق التي يرجع تاريخها ، ولكن للعمل!

8. خذ فصل الخط على الانترنت. نحن جزئي لورا هوبر الخط. تلك الدوامات!

9. قم بتنزيل الصوت من العرض المفضل لديك ، الفيلم ، أو الموسيقية. ثم الغناء إلى كل شيء. هل أي شخص آخر على اتصل بي باسمك ركلة؟

10. نقع قدميك في الحوض. إذا كنت ترغب في أن تكون خياليًا ، فقم برمي بعض الفقاعات وأملاح الاستحمام أو حتى قنبلة الاستحمام لبعض الأزيز.

أزياء لي الآن

11. شنق تلك الصور أنت لم تحصل في جميع أنحاء ل. من آخر لديه عدة مكدسة تحت السرير لجدار معرض طموح؟

12. هل تحرير من خزانة الخاص بك. سوف تشعر أنك أفضل بكثير معرفة ما لديك وما قد تحتاجه.

قم بإلقاء أو التبرع بأي شيء يرتديه ، لا يصلح ، أو لن ترتديه أبدًا.

13. اكتب بعض رسائل الحلزون لصديق-فقط لأن. نحن نحب هذه notecards أنيقة مع أقوال حلوة.

14. شراء تذاكر لحدث خيري. تصفح Facebook للعثور على جمع التبرعات الممتع. ثم اختر أي فستان سترتديه / تستأجره. الآن لديك شيء تتطلع إليه أثناء رد الجميل.

15. استكشف خطة فيتامين يومية مخصصة، من باب المجاملة Care / of. تعد حزم فيتامين / الملحق المخصصة هذه مثالية للأشخاص أثناء التنقل.

16. تصفح Thumbtack للعثور على هواية جديدة. من الدروس الصوتية إلى تعليم الرقص إلى أساسيات التنس ، ستجد خبيرًا يعلمك أي شيء يهمك (تأكد من قراءة المراجعات).

17. قم بتنزيل كتاب جديد من قاعدة بيانات المكتبة العامة على القارئ الإلكتروني الخاص بك. هل تعلم أن معظم المكتبات العامة تتيح لك استعارة الكتب الإلكترونية مجانًا (مع بطاقة المكتبة ، بالطبع)؟ تأكد من معرفة ما إذا كان هناك قسم من اختيارات أمناء المكتبات. عادة ما يكون لديه بعض التحديدات الرائعة تحت الرادار.

18. ابحث عن فرص التطوع بالقرب منك. ابحث عن شيء يثير اهتمامك مثل تعليم الأطفال المحليين أو المساعدة في مطبخ الحساء. ثم جند صديق للانضمام إليك!

19. ضعي بعض شرائح تبييض الأسنان. الذي لا يريد أكثر من سبب للابتسام؟ صرف انتباهك عن الشعور الغريب من خلال مشاهدة بعض الموسيقيين الطموحين وهم يقومون بأغطية المشاهير على YouTube.

20. ارقص حولها للحصول على الخطوات القليلة الأخيرة من اليوم على جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك. ارخي.

العسل والحرير

21. القيام ببعض التأمل الصور الموجهة. سوف يضعك في مكان جيد وأنت تتجول في الاثنين.

22. الحصول على الضرائب الخاصة بك معا. تذكر كم كنت هرع هذا العام؟ اجمع بسرعة أي إيصالات أو فواتير أو نفقات وقم بعمل جدول بيانات لأي شيء تحتاجه لتتبعه. الإعداد المبكر سوف يزيل أي تخمين للعام المقبل.

23. تنظيف المجوهرات الخاصة بك. هل تعلم صحن الصابون يجعل الحلقات نظيفة؟

24. ضع خطة خمسية من آخر تلقى سؤال المقابلة المخيف ، ما هي خطتك الخمسية؟ اصنع قائمة واحدة تركز على الحياة الوظيفية وأخرى تدور حول حياتك الشخصية.

25. جمع التغيير الخاص بك ولفه. أو مجرد جمعها! بعض البنوك مثل Bank of America سترسلها فعليًا إلى الخارج وتودعها في حسابك دون أي رسوم (إذا كنت حامل بطاقة ، بالطبع).

26. التمرير عبر MyDomaine's Pinterest للتعرف على وجهة السفر. اليابان؟ هاواي؟ بنما؟ ما الوجهة التي ستوفرها لرحلتك القادمة؟

27. انتقل إلى OpenTable وتعرقل أسابيع الحجز المطلوبة مسبقًا. استخدم Zagat للحصول على بعض الأفكار الممتعة.

28. تنظيف فرش الماكياج الخاص بك. هل تعرف كيف القذرة يحصلون عليها فعلا؟

29. اغلقي بعض الماء المملوء بالفواكه للاسبوع. ببساطة قم بقص المفضلة لديك ووضعها في أسفل إبريق. اسكب الماء على الشرائح واتركه لمدة ساعة على الأقل في الثلاجة. السرد الجيد هو الفراولة والخيار والنعناع.

حصاد نصف خبز

30. ابحث عن هدية عيد ميلاد أحد الأصدقاء أشهر مقدما. سوف يضمن لك حصولهم على شيء مميز مثلهم.

31. تمتد. ضعي حصيرك في اليوغا وقم فقط بتمارين خفيفة. سوف تشعر على الفور أكثر زن.

32. دلل نفسك بالفرو في مكانك المحلي المفضل. تباهى ببعض الإضافات الإضافية ، لأنك تستحق كل هذا العناء.

33. ترتيب باقة جميلة. بالإضافة إلى ذلك ، إليك كيفية القيام بذلك مع الزهور من متجر البقالة.

34. جرب الرصاصة اليومية للأسبوع. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعرف على الرموز ، ولكن هذه الطريقة ستكون جيدة لإدارة وقتك.

35. التمرير من خلال الصور القديمة من أنت وأصدقائك. هل هناك أي شيء أفضل من رحلة أسفل حارة الذاكرة؟ ستكون شاغلاً لساعات ، بالإضافة إلى أنك قد تكون مصدر إلهام لطباعة بعض الصور!

36. تأخذ نزهة الروح. تتميز قائمة تشغيل guru Erin Stutland بموسيقى ممزوجة بتمكين التغني - الموسيقى التصويرية المثالية للتمشية والاسترخاء.

37. اكتب لنفسك ملاحظات ملهمة لنثر في جميع أنحاء منزلك. يمكن للجميع استخدام بعض كلمات التشجيع!

38. اغسل الفراش الخاص بك لإعطاء سريرك بداية جديدة للأسبوع المقبل. واجه الأمر ، بعض الأشياء تشعر بتحسن من الانزلاق إلى أوراق نظيفة. إن غسل أغطية الأسرة بالماء الدافئ سيزيل البكتيريا غير المرغوب فيها ويعطيك راحة البال.

39. استدعاء أحد أفراد أسرته للحاق بها أو إخبارهم بمدى امتنانك لوجودك في حياتك.

40. تنظيف حقيبتك أو حقيبة الصالة الرياضية. ليس هناك إيصالات سرية ، وزجاجات المياه القديمة وغيرها من العناصر تتراكم في الحقائب التي تساعدك على العيش بأسلوب حياتك أثناء التنقل. يستغرق بعض الوقت لطلب الفوضى قبل أن يدور أسبوع حافل آخر.

41. أركب دراجة حول حيك أو مسار الدراجة القريبة. امتصاص بعض فيتامين (د) أثناء التنقل في جميع أنحاء المدينة.

42. تطهير محتويات الثلاجة الخاصة بك. الآن هو الوقت المثالي للتعامل مع Tupperware التي كنت تتجنبها. أثناء تواجدك بها ، ارم أي عناصر منتهية الصلاحية أو لم تعد هناك حاجة إليها.

43. بدء مجلة الامتنان أو استكشاف التطبيقات التي ستساعدك على دمج روح الشكر في روتينك. بعد كل شيء ، فقد ثبت أن الامتنان لديه عدد من الفوائد الصحية.

44. تابع عرض Netflix أو بدء واحدة جديدة. إذا كانت مشاهدة التلفزيون طريقة للاسترخاء ، فاحصل على بعض الوقت لذلك.

45. زيارة المتحف في منطقتك. شارك في العروض الثقافية وتعلم شيئًا جديدًا.

46. تنظيم أجهزتك الرقمية. قم بتنظيف شاشة جهاز iPhone الخاص بك (وربما قم بتنظيم تطبيقاتك حسب لون الرمز ، مثل The Home Edit). قم بتنظيف خلفية سطح مكتب الكمبيوتر المحمول المليء بالأشياء التي لا تنوي تركها هناك لفترة طويلة.

47. العثور على بودكاست جديد للاستماع إلى على تنقلاتك. محررينا هم من المعجبين الكبار بالبودكاست وقد جمعوا المفضلة لديهم حسب الفئة.

48. تطوع لسبب يعني شيئا لك. سواء أكان الأمر يتعلق بالدروس الخصوصية أو إطعام أولئك الذين يعانون من التشرد أو المساعدة في مأوى الحيوانات المحلية لديك ، فهناك فرصة تطوعية تنتظرها.

49. بدء مجلة لتنظيم أفكارك أو الخبرات. من تعرف؟ يمكنك تطوير عادة جديدة.

50. افصل من الإنترنت. خذ قسطًا من الراحة من التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي أو تحقق بقلق شديد من صندوق الوارد الخاص بك واستمتع بلحظة أو واحدة من هذه الأنشطة الأخرى ذات التكنولوجيا المنخفضة.
نُشرت هذه القصة في الأصل في 16 أبريل 2017 ، ومنذ ذلك الحين تم تحديثها.

شاهد الفيديو: 15 طريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين (يوليو 2020).