الصفحة الرئيسية

نجمة غولدبرغ تفتح باب الاكتئاب


أماندا مارساليس / جذع الأرشيف

تغمض عينيك والتفكير في فيلم ضحك بصوت عال ، فرحان حقا أن تمكن النساء على الشاشة وخارجها. كان وصيفات الشرف أول ما برزت في رأسك؟ كذلك هنا. على الرغم من أنه تم إصداره قبل ست سنوات وهناك المزيد والمزيد من الأفلام مثل هذه المسارح التي تضرب اليوم ، وصيفات الشرف هو بلا شك واحد من أفضل ، وجزء كبير من ذلك هو بسبب المدلى بها بشكل لا يصدق من النساء الملهمات. لذلك كنا متحمسين للدردشة مع Wendi McLendon-Covey ، والذين قد تعرفهم أيضًا باسم Beverly Goldberg ، وهو زعيم الأسرة في سلسلة ABC غولدبرغالتي حصلت على ترشيحيها لجوائز النقاد.

وبطبيعة الحال ، كان لدينا وقت كبير في اختيار عقلك حول كل شيء من المشورة المهنية إلى نصائح الأكل الصحي وعادات الرعاية الذاتية للصحة العقلية. وبينما كانت مليئة بالنكات والحكايات المضحكة ، شاركت أيضًا في الكثير من النصائح الثاقبة. على وجه التحديد ، تشارك McLendon-Covey في كيفية إدارتها لتناول نظام غذائي صحي بشكل لا يصدق وحرق الدهون على الرغم من كونها حساسة تجاه كل الخضروات التي يمكن تخيلها إلى حد كبير ، وكذلك الحكمة الملهمة حول كيفية التعامل مع الاكتئاب السريري وإدارته ومتابعة شغفك ، بغض النظر كيف تبدو النبيلة. تعرف على التفاصيل الكاملة من خلال قراءة محادثتنا أدناه.

مايدوماين: ما هو آخر سؤال عن الحياة الصحية كتبته في Google؟

ويندي ماكدون-كوفي: ربما وصفة الكيتون. لأن هذا هو ما آكله ، وهذا يعني أنني آكل الكثير من الدهون. لدي الكثير من الحساسية الغذائية ، وأجد أن هذه هي الطريقة الأسهل بالنسبة لي لتناول الطعام. ولأنني كنت أرق لعدة سنوات ، فإن هذا يساعدني بغرابة في النوم بشكل أفضل. نعم ، لقد بحثت عن الكثير من الوصفات الكيتون ، وحتى الآن أشعر بخيبة أمل كبيرة من قسم الحلوى.

MD: أنا لا أعرف الكثير عن هذا النظام الغذائي.

WMC: انها عالية الدهون عالية. إنه يتعارض مع كل ما تم إخبارك به عن الدهون. وأحد الأشياء في ذلك هو أنك تحتاج إلى الدهون لحرق الدهون ، وأحد الآثار الجانبية لذلك هو أنك تفقد وزنك ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، وتناول الكثير من الدهون ، وعندما تعتقد أنك قد أكلت كل الدهون التي يمكنك ، لا ليس لديك. عليك أن تأكل أكثر. أنا تزدهر قبالة الزبدة.

MD: كيف اكتشفت ذلك؟

WMC:В هذا غبي للغاية ، لكنني وجدته في مجلة بينما كنت أظن أظافري ، وفكرت جيدًا ، هذا يبدو مجنون. أنا ذاهب للبحث في هذا. لقد قمت بالبحث فيه ، وهناك أدلة كافية على أن هذا شيء ناجح. لقد تم ذلك لمدة عامين ، وهذا يحدث فرقا. لقد ذهبت إلى الطبيب ولم يرفع الكوليسترول أو أي شيء من هذا القبيل. لقد فقدت وزني ، رغم أن هذا ليس هو ما يهمني.

MD: أي نوع من الحساسية الغذائية لديك؟

WMC: جميع الخضروات solanaceae ، لذلك أساسا أي شيء جيد أن كنت ترغب في تناول الطعام. طماطم ، فلفل ، فطر ، كل هؤلاء. الحمضيات ، الذرة ، إنها بالفعل قائمة طويلة بالفعل. مثل البطاطس ، أعطني استراحة. ماذا يمكنني أن آكل؟

كنت في هذه المرحلة التي كنت أبكي فيها طوال الوقت ، ولم أستطع حتى إنهاء ما بدأت لأنني فقط بدأت أشعر باليأس.

MD: عند تناول الطعام في الخارج ، هل يجب أن يكون لديك EpiPen معك ، أو هل عليك فقط أن تكون حذراً للغاية عند الطلب؟

WMC: ليس من الضروري أن يكون معي EpiPen. الشيء الوحيد هو أنني تندلع في خلايا النحل. في بعض الأحيان الأمر يستحق ذلك. لا بد لي من تناول الطماطم في بعض الأحيان ، مثل رقائق السالسا. وإذا حكة في وقت لاحق ، أيا كان.

MD: نعم ، أيا كان ، فقط Benadryl والذهاب إلى السرير. انا لدي نفس شعورك اتجاه ذلك الأمر. إذا لم أستطع تناول جواك ، فسأفعل نفس الشيء.

WMC: لحسن الحظ يمكنني أن آكل كل الأفوكادو الذي أريده. إنه دهن صحي ، لذلك يمكنني تناول غواكامولي كل يوم في حياتي.

MD: هذه ليست طريقة سيئة للعيش. فهل تفعل معظم الطبخ الخاص بك في المنزل أو تناول الطعام في الخارج لأن لديك مثل هذه المهنة المحمومة؟

WMC: أطبخ في الغالب في المنزل ، وأكل نفس الشيء كثيرًا. وإذا خرجت ، سأطلب فقط الخروج من قائمة المقبلات.

MD: حسنًا ، إذن تحصل على القليل من كل شيء.

WMC: بالضبط.

MD: إذن ما هي الوصفة الخاصة بك؟

WMC: أصنع الكثير من الأطباق الكبيرة مع أرز القرنبيط. انظر ، أنت يجب أن تدرب نفسك على أكل هذا ، إنه لا يتذوق جيدًا. ولكن يمكن أن تأخذ نكهة كل ما وضعت هناك. عليك ان تقتل المرارة.

دكتوراه في الطب: إذاً بدل التروس الآن - كيف تغيرت علاقتك بالرعاية الذاتية والعناية بالصحة العقلية على مر السنين؟

WMC: لطالما كنت أعاني من الاكتئاب منذ طفولتي ، وفي العشرينات من العمر ، أصبح من الضروري البدء في تناول الدواء. وإلى أن تجد الشيء الصحيح ، إنه حقًا كابوس بسبب الآثار الجانبية. كما تعلمون ، كنت على دواء واحد لم أستطع الاستيقاظ منه. كنت نائما عمليا في طريقي خلال فصل دراسي كامل من المدرسة. كنت أغفو في سيارتي في المدرسة وأفتقد دروسي.

MD: وهل تعلم على الفور أن هذا بسبب الدواء؟ كيف عزلتها؟

WMC: كانت محاولة إخبار الطبيب الذي وصفه لي أن هذا لم يكن جيدًا ، ولم أكن أستطيع أن أقول أنه لم يكن يساعدني على الاكتئاب. أظن أن النوم طوال الوقت يمكن أن يساعد في الاكتئاب ، لكن لم يكن الأمر كذلك ". ر بالنسبة لي. لذا توقفت عن تناولها ، لكن بمجرد أن تتوقف عن تناولها ، فإنك تمر بكل الآثار الجانبية مرة أخرى. تحصل على جفاف الفم والدوخة. ثم عندما كان عمري 28 عامًا ، وجدت أخيرًا شيئًا ناجحًا ، لكن إذا لم آخذه في نفس الوقت كل يوم ، فستشعر بأسوأ بقايا.

MD: واو.

WMC: لذلك هذا غير مناسب عند السفر أو العمل ، أو لا قدر الله أنسى ذلك عندما أكون في وظيفة.

أنت إما تريد أن تكون لديك حياة وظيفية أو تعيش في فوضى ، وأريد حياة وظيفية.

MD: أو حتى مع فارق التوقيت عند السفر كثيرًا.

WMC: نعم ، هذا ليس بالأمر السهل. وأنت تعرف ، يمكن أن يكون في غضون ساعة أو ساعتين ، ولكن لا يزال. لكن عليك أن تهتم بهذه الأشياء ، فأنت إما تريد أن تكون لديك حياة وظيفية أو تعيش في فوضى ، وأريد حياة وظيفية. أنا أعمل ساعات طويلة ، وأنا أحب ما أقوم به.

MD: كيف وصلت إلى النقطة التي كنت تريد إجراء التغيير وبدأت بنشاط في التعرف على كيفية التعامل مع الاكتئاب وإدارته؟

WMC: كنت في تلك المرحلة التي كنت أبكي فيها طوال الوقت ولم أستطع حتى إنهاء ما بدأت لأنني فقط بدأت أشعر باليأس. لا يهم ما كان عليه. لم أستطع النزول من الأريكة والتوقف عن البكاء. كان ذلك في العشرينات من عمري. و أعتقدت، حسنًا ، أفعل شيئًا أفضل لأن من يريد أن يكون في علاقة معي؟ يعني زوجي المسكين الذي لم يستطع فعل أي شيء لمساعدتي. لا يمكنك أن تعيش حياتك بهذه الطريقة. انها ليست طريقة لتكون. لذا ، جمعت نفسي وحصلت على المساعدة وظللت أحاول حتى وجدت ما يناسبني. لكن ذلك كان وقتاً عصيباً للغاية ، وأنا سعيد لأنني لم أعد إلى هناك.

MD: كيف ساعدك الكوميديا ​​في حياتك المهنية وعلى مستواك الشخصي؟

WMC: أنت تعرف ، لقد كنت مهتمًا بالكوميديا ​​منذ أن كنت طفلة صغيرة. وظننت أنني سأشاهد أشخاصًا مثل كارول بورنيت ، أنت تعرف كل العظماء ، ستيف ألين ، كما تعلمون ، وأود أن أشاهد الجمهور يبتسمون لهم ، وأتذكر أنني شاهدت والدي يشاهدان هذه الأشياء والتفكير ، thinkingأريد أن أجعل الناس يشعرون هكذا. أريد أن أجعلهم سعداء. حتى عندما كنت طفلاً ، كنت أحد هؤلاء الأطفال المزعجين الذين كانوا يكتبون المسرحيات ويجعلون الجميع يشاهدون - كنت على استعداد لتقديم عرض.

لم يكن الأمر سهلاً. لكنهم كانوا تحديات أردت مواجهتها

WMC: ثم كنت أنا وصديقي في وظائف مسدودة في فندق وفكرنا ، Вدعنا فقط نأخذ الدروس. تمتص الحياة كثيرًا في هذه الوظيفة ، لذلك دعونا نرى ما يحدث. ربما سنكون جيدين في ذلك ، من يدري؟ لذلك كنا سنصل إلى لوس أنجلوس من مقاطعة أورانج ونأخذ هذه الفصول في ذا جراوندز في العشرينات من عمري ، وكانت حياتنا تعتمد على فصول السبت هذه - لقد أحببناها كثيرًا. كانوا شريان الحياة. لحسن الحظ ، انتهى بي الأمر بخير ، وقد انتهى الأمر. لم يكن الأمر سهلاً. لكنها كانت تحديات أردت مواجهتها. لم أكن خائفة. كنت أرغب حقًا في التحسن ، لذلك عندما تلقيت ملاحظات ، أردت أن أعمل عليها.

MD: هذه نصيحة جيدة حول كيفية التعامل مع النقد البناء. استخدامها لصالحك بدلاً من الحصول على دفاعية أو تفريشها.

WMC: يعيش بعض الأشخاص حياتهم بأكملها ولا يستطيعون تحمل النقد ، وهذا عار لأنك لن تتفوق أبدًا على أي شيء إذا لم تستمع.

MD: هذا هو الشيء العظيم في الكوميديا ​​، أيضا ، لا تأخذ نفسك على محمل الجد. والقدرة على الارتداد من شيء تعتقد أنه لا يعجبك أو خطأ ترتكبه ولا تضحك عليه بالضرورة لأن ذلك يمكن أن يكون مدمراً للغاية ، لكن أن تكون قادرًا على رؤية الفكاهة في الحياة هي طريقة رائعة للتغلب عليها في الأوقات الصعبة فقط ، لكنك قد تنظر إلى الوراء ولن تفخر به.

WMC: الكثير من الكوميديا ​​يأتي من كسر قلبك. لا يمكنك أن تكون مضحكا حتى تشعر تلك القيعان القصوى.

جيمي Tworkowski إذا كنت تشعر الكثير من متجر 10 $كونور فرانتا ملاحظة إلى النفس $ 12Shopريتشارد أوكونور التراجع عن الاكتئاب $ 10Shop

شاهد الفيديو: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman A Cup of Coffee Moving Picture Murder (أغسطس 2020).