العافية

الأصدقاء الإيجابيون جيدون لصحتك - إليك كيفية العثور عليها


على الرغم من وجود دليل علمي على أن الصداقات تؤدي حقًا إلى السعادة ، إلا أن الأصدقاء الإيجابيين والداعمين هم الأحجار الكريمة الحقيقية في حياتنا. إنهم الأشخاص الذين سيتجمعون خلفك ، ويقدمون ابتسامة وعناق ، ويتركونك تشعر بتحسن في نفسك. من الناحية المثالية ، ينبغي أن نقضي المزيد من الوقت مع تشجيع الأصدقاء وقضاء وقت أقل في تنمية العلاقات السلبية - لكن ليس من السهل دائمًا تحديد متى تكون الصداقة سامة.

وفقًا لخبراء العلاقات ، يجب أن ننأى بأنفسنا عن الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة المفرطة ، وعدم الاحترام ، والسلوكيات الحرجة التي تجعلنا نحظى بتقدير ضعيف. تجدر الإشارة إلى أن هناك فرقًا بين صديق داعم وسخي عادةً ما يكون في مزاج سلبي والشخص الذي يكون دائمًا غير مهذب وغير مهذب. انظر إلى الشخصية العامة لصديقك عند تقرير ما إذا كان تأثيرها جيدًا أم لا ، وفكر في ما تشعر به بعد الخروج.

هل لديك فضول حول ما تبحث عنه وأنت تحكم على جودة صداقتك؟ استمر في قراءة بعض من أهم العلامات المميزة للأصدقاء الجيدين بالإضافة إلى كيفية تأثيرها على رفاهك وكيفية التأكد من تقدمك بالقدوة أيضًا.

إنهم يدعمونك ، ولا توجد أسئلة

مع الأصدقاء الإيجابيين ، لا تحتاج إلى طلب المساعدة عندما تحتاج إليها لأن الفرص ستكون هناك من أجلك دون أن تسأل. يريد الأفراد الإيجابيون أن يكون الآخرون سعداء وسيبذلون قصارى جهدهم لمساعدتك عندما تشعر بالراحة أو تحتاج إلى عناية خاصة إضافية.

على النقيض من ذلك ، يحتفل الأشخاص السلبيون بسقوط الآخرين ، ونتيجة لذلك ، ستنتهي في النهاية بالشعور بالقلق تجاه نفسك أو وضعك. الأصدقاء الذين ليسوا إيجابيين سيضيفون إلى أي قدر من التوتر الذي تشعر به.

أنها تبرز أفضل ما فيك

لن يساعدك أصدقاؤك الإيجابيون في الارتداد من الضربات السلبية التي تتعرض لها في الحياة فحسب ، بل سيساعدونك أيضًا في أن تكون الأفضل لك. هذا يعني تجربة أشياء جديدة ، وتحقيق الأهداف ، والحصول على نوع الحياة الذي تحلم به لنفسك. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص أهداف سرية يخجلون من مشاركتها مع الأشخاص خوفًا من التعرض للسخرية منهم.

على سبيل المثال ، ربما كنت دائما تريد أن تكون كاتبا. أو تريد العودة إلى المدرسة والحصول على شهادتك. من المحتمل أن يخبرك الأشخاص السلبيون في حياتك بجميع الأسباب وراء عدم نجاحك. ولكن من يحتاج إلى ذلك؟ هناك احتمالات بأنك قد تجاوزت بالفعل الأسباب التي قد تجعلك تفشل ، وهذا ما حال دون قيامك بالمحاولة. ولكن مع وجود أشخاص إيجابيين في حياتك ، ستشعر بمزيد من الراحة في مشاركة هذه الأنواع من الأهداف لأن أصدقائك سيمنحكون الدفعة العاطفية التي تحتاجها لمتابعة ما تريده في الحياة.

الفوائد الصحية من أن تكون إيجابية

كلما كان لديك أصدقاء أكثر إيجابية ، كلما تمكنت من البقاء متفائلاً وصحيًا - نفسياً وجسديًا على حد سواء. كما أوضح عالم النفس كريستين فولر في مجلة علم النفس اليوم ، نحن أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل الاكتئاب والسكري وأمراض القلب عندما نزرع صداقات وثيقة ، وزوج من الدراسات التي أجرتها جامعة ولاية ميشيغان تدعم هذه المطالبة.

كيفية جذب أصدقاء أكثر إيجابية

وفقًا لعالم النفس سوزان ديجز - وايت ، فإن معظم الثقافات تقدر ما يلي كعلامات على صداقات جيدة: الجدارة بالثقة ، القدرة على الثقة بالآخرين ، الاعتماد ، الولاء ، والصدق. تكتب في مجلة علم النفس اليوم أن تقييم سلوكنا أمر ضروري لأننا نبني علاقات صحية ، وبالتالي ، نجذب الأشخاص الإيجابيين إلى مدارنا.

من المنطقي أن ترسم بشكل طبيعي أنواع الأصدقاء الذين هم مثلك تمامًا - لذلك إذا كنت من محبي السقوط ، فربما تجد أن الأشخاص السلبية يتدفقون إليك. قادرون على الحفاظ على موقف متفائل ، والمزيد من الناس مثل التفكير الذي تجذب في المقابل.

بالإضافة إلى تحديد ما إذا كنا نعرض السمات أعلاه ، تقترح Degges-Whites طرح الأسئلة التالية على نفسك: هل أنا واثق من نفسك ، ومستمع جيد ، وغير حكم ، وداعم للآخرين؟ هل أرى الفكاهة في الحياة وهل يمكنني التعبير عن التعاطف وتجربته؟

الخط السفلي؟ كن من الأشخاص الذين تريد قضاء بعض الوقت معهم - سيكون لديك المزيد من الأصدقاء دون حتى المحاولة.

بعد ذلك ، حدد ما إذا كان أفضل صديق لك هو جنونك.