العافية

8 توقعات غير واقعية قد تعيقك


عندما كان عمري 18 عامًا ، كنت أتوقع أن يكون لدي بيت لقضاء العطلات في إسبانيا وروايتين ناجحتين مبيعًا (تم تحويلهما لاحقًا إلى أفلام شهيرة) بحلول الوقت الذي بلغت 30 عامًا. ومع ذلك ، كلما كبرت ، أدركت سريعًا أن هذه كانت توقعات غير واقعية إلى حد كبير. يجادل مقال ينكدين حديثًا بأن وجود افتراضات مثالية حول ما سيحدث في حياتك هو أكثر ضررًا من المفيد.

لماذا ا؟ لأن توقعاتك تحدد واقعك. إذا كنت لا تصدق أنك ستنجح ، فعندئذ يظهر العلم أنك لن تنجح. توقعاتك تشكل واقعك. يمكن أن يغير حياتك ، عاطفيا وجسديا ، يشرح الدكتور ترافيس برادبيري. يجب أن تكون أكثر حرصًا (وتدرك) من التوقعات التي تأويها لأن تلك الأخطاء تجعل الحياة صعبة بلا ضرورة.

للمضي قدماً والنجاح في تحقيق أهدافك ، من المهم أن ندرك متى كانت توقعاتك تعيقك. فيما يلي ثمانية توقعات غير واقعية شائعة يجب أن تتخلى عنها الآن.

  1. يجب أن تكون الحياة عادلة. لقد سمعت به مليون مرةالحياة ليست عادلةولكن هذا لن يمنع الكثير من الناس من التفكير اللاوعي أنه ينبغي أن يكون. إنها ليست كذلك ولن تكون كذلك أبدًا. كما يقول برادبي ، "في بعض الأحيان لا توجد أي جائزة عزاء ، وكلما توقفت عن توقع حدوث ذلك ، كلما تمكنت من اتخاذ إجراءات من شأنها أن تحدث فرقًا في الواقع".
  2. الفرص ستقع في حضني. في أوائل العشرينات من عمري ، أدركت أن الفرصة لا تأتي إليك ، عليك البحث عنها. فقط لأنك تستحق الزيادة لا يعني أنه سيحدث تلقائيًا. الأمر متروك لك لتحقيق ذلك. لا تقصر نفسك على ما يعطى لك. ضع في العمل الشاق ، والخروج والحصول على ما هو لك.
  3. يجب على الجميع مثلي. لا يهم كم أنت رائعة ولطيفة وتقديرية ، فلن يعجبك الجميع ، لذا يجب ألا تتوقع أن يحبك الجميع على الفور. بدلاً من ذلك ، ركز على كسب احترامهم وثقتهم.
  4. يجب أن يتفق الناس معي. في كثير من الحالات ، هناك أكثر من إجابة صحيحة. ليس كل شيء أبيض وأسود ، لذلك يجب ألا تتوقع أن يوافق الناس دائمًا على ما تقوله. بدلاً من محاولة جعل شخص ما يوافقك ، يوصي Bradberry بإيجاد حلول تمنح الجميع ما يحتاجون إليه.
  5. يعرف الناس ما أحاول قوله. لكي يفهمك الناس ، تحتاج إلى توضيح الأشياء بكل المعلومات بوضوح. لمجرد أنك تتحدث لا يعني أنهم سيعرفون ما تحاول قوله. انتبه لمنظور الشخص الآخر واجعل التواصل واضحًا.
  6. سأفشل. تظهر الأبحاث أنه إذا كنت تتوقع الفشل ، فستكون لديك فرصة أكبر للفشل. نعتقد أنك سوف تنجح ، وسيكون لديك فرصة أكبر لتحقيق أهدافك.
  7. الأمور سوف تجعلني سعيدا. الكثير من الناس يتوقعون أن يسعدهم حدث في المستقبل ("سأكون سعيدًا بمجرد اقتراح صديقي"). ومع ذلك ، عادة ما تكون الأشياء الأخرى التي تسبب لك التعيس. لا يوجد حدث أو عنصر خارجي يجعلك سعيدًا. عليك أن تقرر أن تكون سعيدا.
  8. يمكنني تغيير له / لها. على حد تعبير برادبيري ، "هناك شخص واحد فقط في هذا العالم يمكنك تغييره بنفسك - وحتى هذا يتطلب قدراً هائلاً من الجهد. الطريقة الوحيدة لتغيير الناس هي من خلال الرغبة والقدرة على تغيير أنفسهم." توقف عن توقع تغيير الناس. هذا لن يحدث أبدا.

لمعرفة المزيد حول التخلي عن التوقعات غير الواقعية ، اقرأ قوة الاستسلام.

مع تقدمك في السن ، ما التوقعات التي أدركت أنها غير واقعية؟