العافية

6 أعراض التعب الكظرية (وكيفية التعرف عليها)


honeynsilk

في هذا الوقت من العام ، من السهل الشعور بالهدوء (خاصة وأن معظمنا يحصلون على أقل من أشعة الشمس المثالية). ولكن هل تستطيع أن تتعرف على أعراض التعب الكظرية أو هل أنت على دراية بهذه الحالة؟ لن نفاجأ إذا لم تكن قد سمعت به ، لأنه كان مفهومًا جديدًا لنا أيضًا. لقد صاغ المصطلح "التعب الكظرية - الملقب بقصور الغدة الدرقية" - في الواقع في عام 1998 من قبل جيمس ل. ويلسون ، وهو معالج طبيعي ، ومعالج تقويم العمود الفقري الذي استخدمه للإشارة إلى حالة يتسبب فيها الإجهاد المزمن في تحفيز الغدد الكظرية. (لمعلوماتك: تجلس الغدد الكظرية فوق الكليتين وتنتج هرمونات مهمة لعملياتنا الجسدية). اعتقد ويلسون أن هذا الإجهاد المتزايد أدى إلى مستويات مرتفعة للغاية أو منخفضة للغاية من هرمون الكورتيزول ، وكذلك نقص عام في الهرمونات.

أن نكون صادقين ، وقد تم مناقشة "الواقع" الحالة بين دراسات المجتمع الطبي حتى أنه لم يكن موجودا ، لا سيما وأن حدود نقص الحموضة التي وضعتها ويلسون كانت فضفاضة للغاية. لكن Josh Axe ، DNM ، DC ، CNS ، يقول إنه يؤمن بتعب الغدة الكظرية وآثاره الخطيرة في بعض الأحيان. كل ما يمكنني قوله هو أن التعب الغدة الكظرية هو شيء رأيته شخصيًا. في رأيي ، من خلال سنوات من ممارسة الرعاية الصحية والأدلة العلمية الداعمة ، أن نقص السكر في الدم حقيقي للغاية ويرتبط بعدد من المضاعفات. لذا ، فأنت لا تضع فريسة لهذه المضاعفات ، لقد جمعنا أفضل ستة من التعب الكظرية أعراض للبحث عنها. حان الوقت لتعلم كيفية اكتشاف العلامات مبكرا.

اشعر بالارهاق

إحدى علامات التعب الكظرية هي أنك غالبًا ما تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع أنشطتك اليومية (خاصة تلك التي يمكنك إدارتها ذات مرة). بشكل أكثر تحديدًا ، Marcelle Pick و MSN و ob-gyn و NP ومؤلف هل هي أنا أم الغدد الكظرية؟ يقول هذا يمكن أن يشمل العثور على صعوبة في ذلك طوال اليوم ، والشعور وكأنك قد تنجذب في بعض الأحيان ، وتواجه نوبات من الذعر. يتطلب التقدم إلى الأمام خطوة كبيرة إلى الوراء وتحديد أولوياتك (من بين علاجات أخرى ، يجب عليك مناقشتها مع طبيبك أو ممارس الصحة الشامل).

مستويات الطاقة التي ينحسر وتدفق

وصف ويلسون يومًا في حياة شخص مصاب بالتعب الغدة الكظرية على هذا النحو: احتياج الكافيين في الصباح ، والشعور بالحيوية في وقت مبكر من اليوم ، وتراجع النشاط في حوالي الساعة 2 مساءً ، وزيادة الطاقة في حوالي الساعة 6 مساءً ، وتراجع في حوالي الساعة 9 مساءً ، ثم الشعور بزيادة في حوالي الساعة 11 مساء من الواضح أن جدول كل شخص وإيقاعه يمكن أن يكونا مختلفين بعض الشيء. ولكن لماذا تحدث هذه الإنحرافات وتدفقات الطاقة؟ تقول أليسا فيتي ، مؤسس الممارسة المنظمة للهرمونات ، فلو ليفينغ ومؤلفة كتاب: "يجب أن تنبعث الغدد الكظرية نبضات الكورتيزول طوال اليوم". WomanCode. تقول: "قد لا نحصل على الطاقة إلا بعد الظهر أو حتى الساعة 10 مساءً".

الرغبة الشديدة في الغذاء غير عادية

لذلك قد يكون هناك سبب لشغفك بشيء مالح (أو سكر ، لهذا الأمر). يقول بيك: "التغيرات في الرغبة الشديدة و / أو وزنك يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة". - يتضمن هذا بشكل خاص زيادة الوزن غير الطبيعية في البطن والفخذين والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة أو السكرية التي لا يمكن التحكم فيها في بعض الأحيان. سوبرفوودس محددة تساعد على التغلب على هذه الحالة. في كل حالة من حالات الشفاء من الغدة الكظرية ، يعتبر النظام الغذائي عاملاً هائلاً ، كما يقول فأس. - الفكرة هي إزالة أي شيء يفرض ضرائب على الغدد الكظرية

اضطرابات النوم

stylizimoblog

وهذا يشمل صعوبة في النوم ، والاستيقاظ في منتصف الليل ، والاستيقاظ في الصباح والشعور بالإرهاق ، وفقًا لبيك. خدعة واحدة للحصول على جدول نوم جيد (اقرأ: صحي)؟ يقول الطبيب النفسي نيكا باسكوال (أيضًا مؤسس Urban Urban Remedy): "حاول النوم قبل الساعة 10 مساءً". - إذا لم تتمكن من النوم ، فإن الاستلقاء على السرير في غرفة مظلمة سيبدأ إنتاج الميلاتونين ، مما يساعدك في الحصول على إيقاع نوم صحي.

الدوائر Undereye الظلام

نظرًا لأن الإجهاد الناتج عن الغدة الكظرية ينشأ عن الإجهاد المزمن - وأحيانًا ما يكون أمرًا خطيرًا مثل الطلاق أو الوفاة في الأسرة - فليس من المفاجئ أن يظهر القلق على وجهك أيضًا. تقول ساندرا تشيو ، طبيبة الوخز بالإبر ، خبيرة الجلد ومؤسس "العلاج من قبل Lanshin" ، إن هذه البقع الداكنة تحدث عندما يتوتر التوتر مع الدورة الدموية.

ضباب الدماغ

إذا كنت تعاني من تعب الغدة الكظرية ، فمن المحتمل أن تشعر جميع أفكارك بالاختلاط في بعض الأحيان. ما الذي يجب أن تبحث عنه؟ - العلامات الفكرية التي يجب الانتباه إليها تشمل الضباب العقلي ، والتفكير الغامض ، وعدم القدرة على الاستمرار في التركيز على مهمة واحدة ، والأفكار السباق المزمنة.

ما رأيك في هذه الأعراض التعب الكظرية؟ قل لنا في التعليقات.

حتى التالي ، سوبرفوودس لبشرتك.